在夏天的時(shí)候，人們的身體也是比較虛弱的，這時(shí)候如果大肆的進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)起到反效果 。所以想要補(bǔ)身體的話，要注意選擇一些溫和的補(bǔ)品 。三伏天因?yàn)樘鞖夂苎谉?，又比較潮濕，這時(shí)候細(xì)菌就會(huì)大量的進(jìn)行繁殖，所以一定要注意飲食的衛(wèi)生 。夏天也是腸胃疾病多發(fā)的季節(jié)，如果本身就比較虛寒，容易生病的話，那么就要少吃一些生冷的食物 。像是冰淇淋、雪糕這些，里面的糖分、膽固醇含量都很高，所以要少吃 。
夏天因?yàn)檠谉?，很多人往往?huì)沒有食欲，到吃飯的時(shí)間，卻什么都不想吃，脾胃的功能也會(huì)變得遲鈍 。這時(shí)候我們就要多吃一些新鮮的蔬菜和蔬果，蔬果中都含有大量的纖維素和糖分，可以為人體補(bǔ)充能量，以及補(bǔ)充足夠的水分 。我們也可以多吃一些胡蘿卜、檸檬等，但是不要吃一些生食，或者是不干凈的食物，以免會(huì)感染腸胃病 。
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