高溫瑜伽有三大副作用：天氣漸熱，練瑜伽更火暴 。美國加州MIKKON養(yǎng)生學(xué)院首席瑜伽導(dǎo)師郭健說：“練高溫瑜伽小心副作用 ?！?高溫瑜伽違背了傳統(tǒng)瑜伽原理，這是因?yàn)槭覂?nèi)38攝氏度至40攝氏度的高溫環(huán)境是人為制造的 。空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多，這些都會(huì)導(dǎo)致副作用 。由于高溫環(huán)境使人咽喉部的黏膜處于長時(shí)間缺水狀態(tài)，從中醫(yī)理論講，肺部屬嬌臟器官，需要長久的滋潤護(hù)理，但高溫會(huì)使肺部處于干燥，因此會(huì)對(duì)人呼吸系統(tǒng)有損害 。從瑜伽的養(yǎng)生角度，高溫瑜伽對(duì)生命能量的消耗太大，高溫環(huán)境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，再做一些力量式的瑜伽動(dòng)作時(shí)，就會(huì)加速人體器官的衰老，誘發(fā)疾病產(chǎn)生 。而高溫環(huán)境里做動(dòng)作會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴(yán)重后果 。
很多女性選擇高溫瑜伽只是從排毒和減肥的角度，郭健說：“排毒可以選桑拿，時(shí)間大約15分鐘 。但高溫瑜伽課程時(shí)間是60分鐘至90分鐘，會(huì)加速身體細(xì)胞的衰老 。做完后要靠大量的飲食和水來補(bǔ)充，即使減肥的效果明顯也是短暫的，很容易反彈 ?！?br />

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