減肥，是這個暖春的一個人們話題 。因為這是減肥最后的沖刺，不然炎炎夏日，你的贅肉就會出賣你的食欲 。一些與常態(tài)相悖的鍛煉方法被人們稱之為“反常態(tài)健身法”，如：爬行、倒立等別具特色 ?，F(xiàn)代科學(xué)和無數(shù)事實已經(jīng)證明，參加一些反常態(tài)運動對健身的效果頗佳 。
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1.倒立健身法
倒立一向是歷代僧侶的健身養(yǎng)心之法 。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，經(jīng)常站立者易患內(nèi)臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病癥 。適當(dāng)進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預(yù)防作用 。同時，能改善血液循環(huán)，使大腦清醒，增強內(nèi)臟功能，起到松弛肌體的健身效果 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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