摘要：被動鍛煉時，本來就一肚子怨氣，情緒和身體對著干，肌肉的協(xié)調(diào)能力不好，更易導(dǎo)致運(yùn)動損傷 。

文章插圖
授人以魚不如授人以漁，從某種程度上來說，在運(yùn)動中培養(yǎng)運(yùn)動興趣和自我鍛煉的能力，這對于中學(xué)生們更為重要 。研究發(fā)現(xiàn)，主動鍛煉比被動鍛煉的效果要好很多 。
主動鍛煉時，人們心情愉快，內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)更好，運(yùn)動時注意力集中，不容易受傷 。而在被動鍛煉時，本來就一肚子怨氣，情緒和身體對著干，肌肉的協(xié)調(diào)能力不好，更易導(dǎo)致運(yùn)動損傷 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 運(yùn)動時注意“四忌”
• 早上6～8時適宜鍛煉
• 什么是鍛煉過度期？
• 跑步機(jī)上鍛煉 一定要收腹挺胸
• 老人睡前適當(dāng)鍛煉更健身
• 月經(jīng)前2周鍛煉肯定不發(fā)胖
• 鍛煉腹肌的4個經(jīng)典動作
• 健身鍛煉讓你變成瘦人體質(zhì)
• 對癥下藥 健身宜進(jìn)行針對性鍛煉
• 修長美腿局部鍛煉法