摘要：這個(gè)年齡的女性在身體素質(zhì)上開(kāi)始走下坡路 ， 逐漸趨向老化的身體使得勻稱的身材開(kāi)始變形 ， 肌肉松弛 ， 腰腹部囤積脂肪 ， 體力不如從前 ， 此時(shí)健身是延緩衰老的最佳方式與必要方式；
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與一些快節(jié)奏的健身操不同 ， 健身芭蕾的練習(xí)者中不乏三四十歲的成熟女士 。首先 ， 與年輕人相比 ， 她們?cè)诮?jīng)濟(jì)上更加寬裕 ， 多數(shù)人的孩子已經(jīng)不再依賴母親的照顧 ， 因而她們更有時(shí)間與精力投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中；
其次 ， 這個(gè)年齡的女性在身體素質(zhì)上開(kāi)始走下坡路 ， 逐漸趨向老化的身體使得勻稱的身材開(kāi)始變形 ， 肌肉松弛 ， 腰腹部囤積脂肪 ， 體力不如從前 ， 此時(shí)健身是延緩衰老的最佳方式與必要方式；
還有一個(gè)原因是 ， 這些三四十歲的女士有的在年輕時(shí)看過(guò)一些芭蕾舞劇 ， 對(duì)芭蕾有著美好的印象 ， 因此認(rèn)為在優(yōu)美舒緩的音樂(lè)中塑造形體 ， 陶冶情操是件兩全其美的事情 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書(shū) ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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