在你讀報時：你的雙腳是閑著的，可以運動雙腳，一邊讀報一邊用雙腳不停地擊地，然后不停地旋轉(zhuǎn)雙腳以活動踝關(guān)節(jié) 。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用 。

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(1)在你讀報時：你的雙腳是閑著的，可以運動雙腳，一邊讀報一邊用雙腳不停地擊地，然后不停地旋轉(zhuǎn)雙腳以活動踝關(guān)節(jié) 。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用 。
(2)在你開會時：你可以做提肛運動，在吸氣的時候稍稍用力收縮肛門向上提起，呼氣時自然放松 。這節(jié)運動能起到補腎固澀的作用，充分加強骨盆的血液循環(huán) 。
(3)當(dāng)你在寫公文時：你可以把閑著的那只手放在小腹處，不斷地揉，可以充分活動胃腸，防治便秘和消化不良 。
(4)在你打電話時：隨便拿一個東西，用手握住 。然后手臂伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)動手臂做畫圈運動 。這種操可以鍛煉上身和臂力 。
(5)在你感覺疲乏時：那就伸一下懶腰吧，建議你做做腰部旋轉(zhuǎn)，這樣最能減輕疲勞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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