因此 ， 它也是必須學(xué)會(huì)的第一重要的攀雪技巧 。登山者以及同隊(duì)隊(duì)員的性命很大程度上取決于他的自救技術(shù) 。每一個(gè)登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態(tài)下的自救 ?？梢栽谟鷣?lái)愈陡、愈來(lái)愈硬的雪地(有安全的落點(diǎn)區(qū))上進(jìn)行練習(xí) ， 來(lái)確定每個(gè)人的極限情況 。
文章插圖
1.一手抓住冰鎬頭部 ， 拇指在鎬尾上 ， 其它手指在鎬鋒上自救抓握法;另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置 。兩手均握緊 。
2.鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡 ， 冰鎬柄成對(duì)角線斜過(guò)胸前方 ， 貼著另一側(cè)髖部握緊 。冰鎬柄較短時(shí)以同樣的姿勢(shì)握住 ， 雖然冰鎬柄尖頭到不了另側(cè)髖部 。
3.胸和肩緊壓鎬柄 ， 脊柱弓起 ， 稍離雪面 。背部弓起至關(guān)重要：它把登山者的重量置于鎬鋒和腳趾(或膝蓋)上 ， 即摳入雪中實(shí)現(xiàn)控制的那些點(diǎn)上 ， 形成弓形的最佳方式是集中精力拽住鎬柄的末端 ， 鎬柄較短會(huì)更困難 。這種拉力形成弓形并使重量移向鎬鋒那邊的肩膀 。注意：那些不愿使胸和臉沒(méi)入雪中的人可能會(huì)使背部弓起過(guò)高 。
4.兩腿挺直 ， 分開(kāi) ， 腳趾摳入雪中(如果穿釘鞋 ， 使腳趾離開(kāi)雪面直到最后幾乎停住) 。
5.緊握冰鎬 。緊握冰鎬頭部會(huì)使鎬鋒挨著肩部和頸部 。另一只手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭為軸心轉(zhuǎn)入大腿 ， 造成重傷 。尤其在松軟的雪上 ， 挺直分開(kāi)的兩腿以及摳入雪中的腳趾可增加阻力 ， 加大穩(wěn)定性 ， 在硬雪或冰上并穿著釘鞋時(shí) ， 兩腳必須抬離山坡直到速度減慢 ， 這樣鞋釘就不會(huì)止住登山者并把他向后拋去 。雙膝可幫助下滑者保持穩(wěn)定但在硬雪或冰上卻無(wú)法讓他停住 ， 尤其是當(dāng)他正好穿著光滑的防風(fēng)褲時(shí) 。
好的自救姿勢(shì)可能會(huì)非常優(yōu)美 ， 但是在實(shí)踐中 ， 即刻實(shí)施是極其關(guān)鍵的 。停止下滑所需的可能僅僅是一個(gè)蹩腳但迅速的控制 。過(guò)分關(guān)心姿態(tài)的優(yōu)美會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)遲緩 ， 從而使下滑增加到一個(gè)完美姿態(tài)也無(wú)法制止的速度 。關(guān)鍵在于盡可能用力而迅速地刺入鎬鋒 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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