隨著氣溫的升高 ， 越來越多mm都穿上的裙子和短褲 ， 露出迷人的美腿 ， 但是有些mm的腿粗 ， 所以想要瘦腿 ， 怎么辦呢？下面給大家介紹一種健美操 ， 讓你跳出迷人雙腿 。

文章插圖
大腿外側(cè)運(yùn)動(dòng)
1、在家中找一把椅子 ， 右手扶著椅背 ， 左手叉腰 。
2、左腳向外抬高45度 ， 然后放下 ， 反復(fù)練習(xí)12至15次 ， 換另一只腳練習(xí) 。
大腿內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)
1、一樣是椅子做道具 ， 右手扶著椅背 ， 左手側(cè)平舉 。
2、左腳向前抬 ， 由內(nèi)向外抬高約30度 ， 反復(fù)練習(xí)15次 ， 換另一只腳練習(xí) 。
上面介紹的是一種最簡(jiǎn)單的瘦腿健美操了 ， 夏天快到了 ， 哪些想穿自己喜歡的裙子的mm趕快行動(dòng)吧 ， 展現(xiàn)自己迷人的雙腿吧 。

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