摘要：雙手輕按在胸旁 。慢慢地踮起腳尖 。手肘向后擺動(dòng) 。胸部同時(shí)向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20~30次 。
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廚房也能健身？沒(méi)錯(cuò)！新鮮吧 。做一頓飯算一算要在廚房里待上個(gè)把鐘頭，其中等待飯菜熟的時(shí)間可不短哦！等待的時(shí)候，動(dòng)動(dòng)手腳、扭扭腰臀，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不但做飯變得樂(lè)陶陶，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)就擁有了苗條身材 。
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
保持站立姿勢(shì) 。雙手輕按在胸旁 。慢慢地踮起腳尖 。手肘向后擺動(dòng) 。胸部同時(shí)向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20~30次 。
2、上半身拉抻
保持站立姿勢(shì) 。腳向前邁出一步，雙手同時(shí)高高舉起 。胸部向前挺出 。深吸一口氣，同時(shí)把腳收回，雙手慢慢地放下 。左右腳交換，各做10次 。
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