摘要：動作要領(lǐng)：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落 。雙手用力撐地，腿慢慢放下 。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動
美大腿
動作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌 。不僅有趣，還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉 。
美小腿
動作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高 ?？稍黾油炔苛α?，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果 。雙腿交替進(jìn)行 。
美小腹
動作要領(lǐng)：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落 。雙手用力撐地，腿慢慢放下 。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動
美背部
動作要領(lǐng)：腹部墊上軟墊 。俯臥，雙臂向兩側(cè)伸直，用力抬起頭部，感覺貼上后背 。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕松，而且具有塑胸作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 躺在床上 運(yùn)動瘦身有兩招
• 出口同質(zhì)化嚴(yán)重 休閑運(yùn)動車缺失知名品牌
• 為你的家庭健身運(yùn)動支招
• 廚房健身法 運(yùn)動也美味
• 永康笑納“中國休閑運(yùn)動車之都”
• 休閑運(yùn)動服飾
• 07初秋休閑運(yùn)動表
• 休閑運(yùn)動手表 — 休閑運(yùn)動手表
• 戶外休閑運(yùn)動用品
• 七匹狼休閑運(yùn)動裝品牌介紹