深圳的秋天 ， 風(fēng)清云淡 ， 秋高氣爽 ， 最適合全家老少一起登山 。秋天登山 ， 既能健身 ， 又添雅趣 ， 一家人欣賞著沿途美景 ， 談笑風(fēng)生 ， 豈不快哉！這里 ， 小編為大家推薦幾處山青水秀的登山景區(qū)秋高氣爽宜登山 深圳梧桐山
文章插圖
景點一：梧桐山
推薦理由：風(fēng)景優(yōu)美 ， 林蔭茂盛 ， 沿途有潺潺溪水 ， 鳥語花香 ， 適合全家登高賞秋 。
推薦路線：傳統(tǒng)路線：梧桐山村盤山公路停車場好漢坡大梧桐頂；
其他路線：梧桐山村梧桐山水庫泰山澗葫蘆池梧桐頂；梧桐山村梧桐山水庫百年古道大梧桐頂 。
景點二：橫崗園山
推薦理由：風(fēng)景不錯其高度、難度和美景正好適合近距離一日間休憩、鍛煉和欣賞 。
推薦路線：沿著大康溪谷溯溪而上 ， 過三疊瀑布、關(guān)帝廟、客家遺址下山 。
景點三：馬巒山
推薦理由：馬巒山溯溪登山線是距離深圳很近的一條難度和強(qiáng)度適中的徒步線路 。
推薦路線：線路從小梅沙開始 ， 前半段為約３公里的溯溪 ， 后半段可以沿溪谷繼續(xù)上行 ， 也可以繞行山路 。另外 ， 小梅沙疊翠谷馬巒山馬巒山村大梅沙也是經(jīng)典路線之一 。
登山小貼士：
１、登山前身體狀況要良好 ， 準(zhǔn)備好充足的水和食物 。
２、事先了解好登山路線 ， 計劃好休息和進(jìn)餐地點 ， 最好有熟人帶路 ， 防止盲目地在山中亂闖 。
３、對山上的氣候特點應(yīng)有所了解 ， 爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報 。帶好衣物早晚御寒 ， 防止感冒 。
４、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處 ， 出汗時可稍松衣領(lǐng) ， 不要脫衣摘帽 ， 以防傷風(fēng)受寒 。
５、在登山之前做一些熱身運動是很必要的 ， 登山時思想要沉著 ， 動作要緩慢 。尤其是體弱的人更要注意這一點 ， 走半小時就休息１０分鐘 ， 避免過度疲勞 。
６、登山不是為了競爭 ， 只是為了健身或游樂 。因此要不計速度 ， 只求逍遙 ?；蜓厥壏鎏?nbsp;， 或?qū)ち质a小路 ， 緩慢而行 ， 觀風(fēng)景 ， 覽古跡 ， 邊談邊游 ， 妙趣橫生 。
７、要盡量少帶行李 ， 輕裝前進(jìn) 。在陡坡行走時 ， 最好走“之”字形路線攀登 ， 這樣可減低坡度 。
８、向上攀登時 ， 在每一步中都有意增添一些彈跳動作 ， 不僅省力 ， 還會使人顯得精神 ， 充滿活力 。
９、下山不要走得太快 ， 更不能奔跑 ， 這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力 ， 而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷 。
１０、在登山時 ， 還要時時預(yù)防腰腿扭傷 ， 因此 ， 在每次休息時 ， 都要按摩腰腿部肌肉 ， 防止肌肉僵硬 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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