臥室亮容易發(fā)胖嗎入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 17:05:13、推薦關(guān)鍵詞有：臥室安全知識(shí),臥室采光,臥室燈光
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一天24小時(shí)，我們近一半的時(shí)間都是在睡覺(jué)，都說(shuō)充足的睡眠是健康的保證，可是大家知道嗎？睡覺(jué)時(shí)的一個(gè)小習(xí)慣，很有可能就是你發(fā)胖的原因 。
英國(guó)“癌癥研究機(jī)構(gòu)”（InstituteofCancerResearch）的研究小組日前針對(duì)11萬(wàn)3000名女性調(diào)查，發(fā)現(xiàn)體重偏重的女性，臥房光線普遍較亮 。
研究人員安東尼（AnthonySwerdlow）說(shuō)，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)有很多過(guò)重或肥胖的女性，晚上房間的光線都很亮 ?？赡芙忉尩脑蚴?，光線干擾生理時(shí)鐘，影響身體休息，會(huì)延后制造助眠的褪黑激素 。
研究人員以不同等級(jí)選項(xiàng)，詢問(wèn)受訪者臥房明亮度，從光線亮到可閱讀、亮到可看整個(gè)房間但無(wú)法閱讀、可看到雙手但無(wú)法看到整個(gè)臥房、及光線暗到無(wú)法看到雙手等 。再?gòu)氖茉L者身體質(zhì)量指數(shù)BMI、腰臀比及腰圍分析，此研究刊登在《美國(guó)流行病學(xué)期刊》 。
比較可能的解釋是，光線太亮?xí)蓴_生理時(shí)鐘，光線暗時(shí)身體會(huì)進(jìn)入休息模式，另外光線也會(huì)影響心情及消化功能 。即使是人工光源（如電燈），也被科學(xué)家證實(shí)，會(huì)延后人類制造褪黑激素 。
雖然目前沒(méi)有足夠的證據(jù)證明，房間光線調(diào)暗，體重也會(huì)變，但史維德婁指出，光線與體重的關(guān)連，仍可以做進(jìn)一步研究 。
為了健康著想，我們?cè)谒邥r(shí)一定確保房間光線陰暗，保證自己的睡眠質(zhì)量 。更多臥室安全小知識(shí)，盡在佰佰安全網(wǎng) 。
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