摘要：另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性 。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí) 。如果要練習(xí)肌肉力量，從初中一、二年級(jí)開始比較合適 。

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兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)都是先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞 。也就是說，身體發(fā)育以骨骼生長(zhǎng)為主，還沒有進(jìn)入肌肉生長(zhǎng)的高峰期 。
如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，一是會(huì)讓孩子局部肌肉過分強(qiáng)壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會(huì)使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān);
另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性 。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí) 。如果要練習(xí)肌肉力量，從初中一、二年級(jí)開始比較合適 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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