陽春三月，戶外活動好時機(jī) 。有人說，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來是有點道理的，但是春季健身千萬別盲目，如果方式、方法不對，陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢 。還是先看看專家的指點吧 。
走出室外——勇氣可嘉
宅女馬玉經(jīng)常足不出戶，連鍛煉也喜歡在自己家里解決 。春天到了，她把跑步機(jī)移到了自家陽臺上，每天揮汗如雨 。而她父親一看春天到了，每天天不亮就跑到附近的公園跟一群老人鍛煉，即使下點小雨也不妨礙他的行動 。
“這兩位的春季鍛煉方法其實都不科學(xué) ?！笔卸t(yī)中醫(yī)科醫(yī)生楊軍說，春季養(yǎng)生的重點是護(hù)肝，肝臟與木的物性是一致的 。因此，最聰明的春季健身方式是多與大自然接觸，這樣對改善肝臟功能及全身心健康都有幫助 。戶外鍛煉在樹林、江河、湖邊最好，陽氣最盛，負(fù)氧離子最多，能給身體帶來好處：止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜，天晴時應(yīng)該多到戶外去 。
不過，春天的戶外鍛煉應(yīng)該放棄早晨這個時段 。春季氣溫還不穩(wěn)定、空氣比較潮濕，有時早上還霧靄籠罩 。楊醫(yī)生說，霧中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運動量的增大而加速、加深后，會將霧氣中大量的有害物質(zhì)吸入體內(nèi) 。而私人教練劉波說，早上除了有霧之外，氣溫較低，也會刺激到血管，使血管收縮，這樣對有心臟病的人士危害較大 。又因一晚沒有吃東西，容易造成低血糖，反而不利于健康 。一天中最適合的鍛煉時間應(yīng)是中午及下午四點左右 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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