籃球是當(dāng)最流行的球類運(yùn)動(dòng) ， 可以說(shuō)遍布全世界 ， 很多籃球愛好者都是不太精通籃球 ， 只是會(huì)一點(diǎn)點(diǎn) ， 所以要學(xué)一些籃球的基本技巧才能在球場(chǎng)上發(fā)揮 。下面一起來(lái)看看吧 。
對(duì)于愛好籃球的初學(xué)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō) ， 學(xué)一些在籃球場(chǎng)上的基本運(yùn)動(dòng)技巧是非常有必要的 ， 通過(guò)這些技巧的鍛煉不僅有利于在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上行走如云 ， 也有利于自身籃球技巧的進(jìn)步 。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋 。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳?nbsp;， 那完全可以暫時(shí)放棄 ， 否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心 ， 使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù) 。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：
雙手持球 ， 非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放) 。投籃手置于球的后部 ， 雙膝微屈 ， 雙手持球從胸部上移到眼睛上方 ， 然后雙腳向上彈跳 。跳起時(shí) ， 屈肘(前臂向后) ， 手腕也向后翻 。跳至最高點(diǎn)時(shí) ， 前臂前伸 ， 手腕向前、向下將球投出 ， 隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分 ， 眼睛要始終耵住籃框 。更多
三步上籃的練習(xí)
三步上籃是最基本、最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù) 。下面以右手的三步上籃為例說(shuō)明如何練習(xí)：
左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可 。剛開始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃 ， 等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃 。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步 ， 可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃 ， 熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開始 。
上面給籃球愛好者介紹的最基本的跳投和三步上籃 。希望對(duì)哪些初學(xué)者有用 ， 還有要加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉 ， 有良好的心理素質(zhì)才能更好的打好籃球 。

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