朋友聚會(huì)的時(shí)候，相互舉杯的時(shí)候，緊繃的前臂肌肉要比飽滿(mǎn)的肱二頭肌承擔(dān)更多受力，還沒(méi)碰杯，滿(mǎn)扎啤酒就被你纖弱的胳膊晃灑了一半兒，那就糗大了 。所以，鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細(xì)小，但要像他一樣前臂粗壯！至少讓你在酒桌上干杯時(shí)有氣勢(shì)壓倒對(duì)方？
文章插圖
啤酒肌是什么肌
我們定義的啤酒肌位于小臂，是包括橈側(cè)腕屈肌、肱橈肌，尺側(cè)腕屈肌、肘肌在內(nèi)的一組肌肉群，通過(guò)連動(dòng)、杠桿作用支持腕部，以及手掌發(fā)力 。強(qiáng)化啤酒肌，能讓你的手臂線(xiàn)條更流暢，動(dòng)作更有力！
橈側(cè)腕屈肌
橈側(cè)腕屈肌位于前臂上半部，為淺層屈肌群中的一塊，沿前臂向下形成細(xì)長(zhǎng)的肌腱，主要作用于肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)，為屈腕、屈指以及前臂旋轉(zhuǎn)提供力量支持 。
肱橈肌
肱橈肌起自肱骨外上髁上方，向下止于橈骨莖突 。肱橈肌有很長(zhǎng)的杠桿臂，從肘關(guān)節(jié)前方跨過(guò)，它的起點(diǎn)比肱肌的起點(diǎn)靠近肘關(guān)節(jié)，所以屈肘時(shí)，肱橈肌有不可忽視的作用 。
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