據(jù)美聯(lián)社報道 ， 戴維·科茲洛剛年近不惑就得了一身病 。他的頸部、踝關(guān)節(jié)、背部、腹股溝、肩膀、腿筋也都有傷 。科茲洛是位職業(yè)運動員 ， 中學時打過長曲棍球 ， 大學踢過足球 ， 能仰臥舉起300磅的重量 。彈指一揮間 ， 如今 ， 他發(fā)現(xiàn)自己已年近40歲 ， 而身上也是傷痕累累 ， 全部是鍛煉留下的 。頸部疼痛尤其令科茲洛痛苦不堪 ， 為此他接受了兩年針灸和熱敷療法以減輕痛苦 ?？破澛逭f：“我仍舊感覺自己還是二十來歲的壯小伙 。過了好幾年 ， 我才真正恍然大悟 ， 我的確無法再做過去曾做的事 ， 必須調(diào)整自己的心態(tài) 。”

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醫(yī)學專家指出 ， 與運動有關(guān)的老傷復發(fā)趨勢超過以前任何時候 ， 70年代左右出生的一代人出現(xiàn)膝部、背部、肩部和其他部位疾病的人數(shù)一直在增加 。費城賓夕法尼亞醫(yī)院膝部修復外科主任杰斯·倫娜博士說：“40多歲的人 ， 甚至還有30多歲的人就患有膝關(guān)節(jié)炎 ， 這一比例同10年前相比有大幅上升 ?！睋?jù)美國消費者產(chǎn)品安全委員會一份報告所記錄的數(shù)據(jù)顯示 ， 1991年至1998年間在生育高峰期出生的人所受到的運動傷增長了33% 。這份來自2000年的報告（里面包含有目前為止最新的）顯示 ， 生育高峰出生的人在1998年報告了100多萬例運動傷 ， 用于醫(yī)療方面的費用就高達近190億美元 。
該報告顯示 ， 在運動所引起的相關(guān)疾病中 ， 位居前列的運動方式是自行車、籃球、棒球以及賽跑 。最常見的傷病是運動過度 ， 結(jié)果影響膝部、腳踝、下背和肩膀 。衰老雖然無法避免 ， 但受傷卻是可以避免的 。醫(yī)生表示 ， 這不意味著所有慢跑愛好者必須將他們的運動鞋放起來 ， 或是職業(yè)籃球運動員必須避免鄰近球場的誘惑 ， 真正的問題在于鍛煉要適度 ， 鍛煉要講求方法 。
倫娜博士說：“當我們逐漸上了年紀時 ， 運動就要適度 。問題在于 ， 要接受如何進行適當鍛煉的指導以及在鍛煉過程中應(yīng)注意的跡象 ， 如肌肉疼痛和關(guān)節(jié)疼痛 ?！睂破澛宥?nbsp;， 解決疼痛的辦法是從做劇烈的舉重轉(zhuǎn)變到做一些舒緩肌肉和關(guān)節(jié)的輕柔些的運動 。如今他每天都在練習瑜伽和太極 ， 每隔一天進行重量輕的鍛煉和做俯臥撐 ， 以及肌力均衡體操等練習 。他同時會步行上下班 ， 來回要走35個街區(qū) 。
科茲洛說：“這樣做的目的是為了消除痛苦 ， 在不傷害自身的情況下健身 ?！彼救司筒灰蕾囁幬锘蚴鞘中g(shù)來治療運動傷 ?！澳惚仨氄{(diào)整自己的固有思維 ， 根據(jù)身體及其限度做出適當調(diào)整 ， 超過了限度身體自然而然就無法承受 。”專家表示 ， 人上了年紀就更容易受傷 ， 而且扭傷和拉傷恢復起來要花費更長時間 。隨著年齡增長而出現(xiàn)的身體變化和疾病包括肌肉質(zhì)量衰退、骨密度減少、肌肉和腱的彈性下降、關(guān)節(jié)處理碰撞能力降低 。
匹茲堡大學醫(yī)學院整形外科系臨床講師沃達·賴特博士說 ， 如果鍛煉的目的是為了保持最佳身體狀態(tài) ， 那么在山地車上做危險動作 ， 或是以“周末勇士”的風格試圖重新體驗昔日大學運動隊的光榮歲月的做法結(jié)果只能是適得其反 。她說：“我們中有許多人或許仍認為自己只有20歲出頭 ， 風華正茂 ， 但事實并非如此 。有些人跟腱斷裂或肌肉損傷 ， 哭著來到診室 ， 之所以會這樣 ， 是因為他們總是在堅持做年輕時的鍛煉 ?！?/p>

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