摘要：當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢 。這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形 。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢 。
健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
雙手接低于腰部的球
接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向 。當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢 。
雙手接胸部高度的球動作要領(lǐng)
這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形 。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢 。
動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致 。
雙手接反彈球
接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球?qū)⑶蚪幼?，并順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢 。
雙手接地滾球
接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前 。觸球后順勢將球握住 。注意兩腿不要平行開立，以免漏球 。接球后成基本姿勢 。
雙手接胸部高度的球動作要領(lǐng)
這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形 。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢 。
動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致 。

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