忙碌在工作崗位上的小伙伴每天很累，沒(méi)時(shí)間去健身房 ?，F(xiàn)在我教大家?guī)追N在辦公室鍛煉的方法 。

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現(xiàn)在讓我來(lái)為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動(dòng)：
變瘦必知15分鐘減肥動(dòng)作
第一步、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬 。
第二步、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹 。
久久提示:步、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹 。辦公室運(yùn)動(dòng)減肥小動(dòng)作快速甩掉小肚腩 。
辦公室運(yùn)動(dòng)減肥小動(dòng)作快速甩掉小肚腩
第三步、吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。
第四步、小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完 。
辦公室運(yùn)動(dòng)減肥小動(dòng)作快速甩掉小肚腩
第五步、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開(kāi)始吸氣 。
第六步、盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式 。
辦公室運(yùn)動(dòng)減肥小動(dòng)作快速甩掉小肚腩
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來(lái)，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品(纖體塑身類(lèi)的)涂于身上，并在腹部做一會(huì)兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀 。“世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人”，Office Lady認(rèn)同嗎?

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