這種益生菌產(chǎn)品很火 。很多人看了廣告都想補(bǔ)充益生菌 ， 但普通人并不是真的需要 。那么 ， 益生菌適合哪些人呢？下面的八寶 。邊肖帶來了一個(gè)介紹 。
普通人需要益生菌嗎？ 在眾多益生菌廣告的轟炸下 ， 很多人會(huì)懷疑是不是非要補(bǔ)充益生菌 。不補(bǔ)充身體 ， 就會(huì)失去一些東西 ， 會(huì)更安心 。
但事實(shí)上 ， 益生菌已經(jīng)存在于每個(gè)人的體內(nèi) ， 健康人通常不需要額外補(bǔ)充 。除此之外 ， 市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品中益生菌的數(shù)量是否合適 ， 進(jìn)入腸道后能否存活 ， 產(chǎn)品中所含的益生菌是否是你身體所缺乏的 ， 也沒有人能給出準(zhǔn)確的答案 。
也就是說 ， 益生菌產(chǎn)品的作用被夸大了 。而且在醫(yī)學(xué)上 ， 也沒有特別充分的證據(jù)證明益生菌產(chǎn)品有治療作用 。如果你身體健康 ， 吃得好 ， 精力充沛 ， 就沒必要花這筆浪費(fèi)的錢 。
益生菌適合哪些人？ ①免疫力低下的人
對(duì)于免疫力低下的人來說 ， 補(bǔ)充益生菌有利于改善其腸道吸收功能和體質(zhì) 。
②腸胃不適、腹瀉人群
益生菌可以增加腸道蠕動(dòng) ， 平衡腸道菌群 ， 從而達(dá)到調(diào)理的效果；
③特別適合消化不良的人 。
益生菌可以產(chǎn)生消化酶 ， 幫助腸道吸收 。
④部分胃腸功能紊亂的中老年人腸道菌群的種類和數(shù)量有不同程度的下降 ， 適當(dāng)補(bǔ)充也是有益的 。
服用益生菌時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？
服用益生菌要注意以下細(xì)節(jié) ， 否則效果可能會(huì)大打折扣 。
①腸溶制劑應(yīng)整粒吞服 ， 不可咀嚼；如果粉末需要在溫水中服用 ， 溫度不要超過40℃
②不能服用益生菌空肚子 ， 飯后20分鐘服用為宜 。
③益生菌調(diào)制后應(yīng)盡快服用 ， 避免因長(zhǎng)期暴露而失效 。
④盡量避免與抗生素、吸附劑(如蒙脫石散)、鉍(枸櫞酸鉍鉀、復(fù)方鋁酸鉍等)同時(shí)服用 。)同時(shí)使用 ， 且使用時(shí)間要間隔2-3小時(shí) 。
目前市場(chǎng)上的益生菌都是安全性很高的細(xì)菌 ， 經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證 ， 對(duì)人體沒有嚴(yán)重危害 。但免疫力低下的特殊人群需要慎用 ， 因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)免疫缺陷時(shí) ， 如果腸道上皮屏障受損 ， 應(yīng)用益生菌會(huì)增加感染或繼發(fā)菌血癥的風(fēng)險(xiǎn) 。
飲料或酸奶中的活菌數(shù)量是有限的 ， 但為了口感好 ， 在制作過程中往往會(huì)添加大量的糖 ， 吃多了可能會(huì)發(fā)胖 。
總結(jié):益生菌是一種不易消化的靈丹妙藥 ， 有其適用對(duì)象 。只有選對(duì)了 ， 吃對(duì)了 ， 才能起到保護(hù)腸道健康的作用 。
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