大基數(shù)人群和小基數(shù)人群減肥的主要區(qū)別在于運動方式、運動量和飲食方式 。大基數(shù)人群指的是體重基數(shù)比較大的人群，小基數(shù)人群指的是體重基數(shù)比較小的人群，由于體重的差異，兩者在減肥時也會有所區(qū)別 。
大基數(shù)和小基數(shù)減肥的區(qū)別
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大基數(shù)人群建議主要選擇避免跑、跳的有氧運動方式，盡量避免高強度運動，小基數(shù)人群則建議將有氧運動和具有一定強度的無氧運動相結(jié)合 。
大基數(shù)人群建議根據(jù)自身的心率、血壓來控制運動量，一開始運動量不要太大，否則可能會危害身體健康，小基數(shù)人群運動量一開始可以比大基數(shù)人群大，之后慢慢提升 。
大基數(shù)人群前期不用太注意飲食，后期體重減低再制定相對嚴格的飲食標準，小基數(shù)人群最好一開始就制定嚴格的飲食標準，因為體脂率低到一定程度后光靠運動就難以繼續(xù)減肥了 。
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