劑量：在乳清蛋白粉混合飲料中加入40-60克高相對分子質(zhì)量碳水化合物 。
肉毒堿
這種類似氨基酸的補(bǔ)劑之所以知名 ， 是因?yàn)樗哂袑⒅具\(yùn)至細(xì)胞的線粒體并在那里燃燒產(chǎn)生能量的能力 。目前 ， 科學(xué)告訴我們?nèi)舛緣A也能在你肌肉中增加男性荷爾蒙受體的數(shù)量 ， 這樣睪丸激素就可以與受體相結(jié)合并刺激生長 。具有越多的此類受體 ， 也就意味著越多的睪丸激素可以發(fā)揮其促進(jìn)生長的功效 。
因?yàn)楫?dāng)你起床時(shí) ， 睪丸激素的水平正處于一個(gè)最高峰 ， 服用肉毒堿可以幫你得到一個(gè)更高水平的睪丸激素來完全發(fā)揮它們推進(jìn)肌肉生長的功能 。研究也發(fā)現(xiàn)肉毒堿能促進(jìn)血液流向肌肉 ， 這也從另一方面引導(dǎo)睪丸激素流向最需要發(fā)揮作用的地方 。和乳清-碳水化合物混合飲料一起服用肉毒堿是一種聰明的做法 ， 因?yàn)橛商妓衔锖偷鞍踪|(zhì)所引起的胰島素高峰將有助于向肌肉中運(yùn)送更多的肉毒堿 。
劑量：1-3克像L-肉毒堿、乙酰-L-肉毒堿或者L-肉毒堿-L-酒石酸鹽
清晨肌肉套餐
在剛剛醒來時(shí) ， 阻止肌肉分解并開始促進(jìn)肌肉生長
補(bǔ)劑 劑量
乳清蛋白粉 40克

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