拳擊，很容易令人聯(lián)想起泰森、霍利菲爾德這樣的猛男 。當它和女人也聯(lián)系在一起時，很多人才驚訝地發(fā)現(xiàn)：哦，原來女人舉起拳頭也是很有魅力的 。不過，當你真的準備打拳擊時，一定要把柴米油鹽的事放下，集中精力面對對手，否則，一個勾拳，就可能讓你躺在臺上半天也爬不起來 。參加拳擊運動，就要時刻準備著，上吧！

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男女打拳時，男性不要總是故意輸，要讓她們自己“打”贏 。
拳擊與女人：柔克剛粉拳出擊
掌握拳擊要領 該出手時就出手
●熱身：先來場花樣跳繩
對于拳擊選手來說，跳繩是最好的鍛煉方式，不但可以增強人的反應能力，同時也鍛煉個人的耐力和速度以及靈活性 。跳繩花樣：
1、勻速持久跳 。一次堅持十分鐘，連續(xù)跳三組，每組之間間隔一分鐘左右 。
2、變速跳繩 。可以增強人的靈活性和反應能力 。
3、雙搖編花 。這種從原來普通跳繩中變換而來的方法，有助于提高人的耐力 。
4、單腳跳、蹬三輪跳法 。這些都是鍛煉腳底靈活性的，同時花樣的不斷變化，也有助于提高你對拳擊的興趣 。
●演習：學習規(guī)范動作
很多人剛接觸到拳擊就想立刻投入到實戰(zhàn)，也就是和對手打比賽，此時，往往容易出現(xiàn)一些問題，如動作不規(guī)范，雙方自我保護意識不強，造成傷害，所以要特別提醒大家，打拳擊時必須佩戴拳擊手套，并且只允許用握緊的拳頭擊打對方腰際以上側面以及正面部位 。
●攻略：站好，打好
1、正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳趾骨基節(jié)部位，然后輕松上跳，著地時還要使體重均勻地分布到兩腳趾骨基節(jié)部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢；著地時像貓似的輕松落地 。
2、基本步法：基本步法是拳擊的重要組成部分 。雙方搏斗時，要保持身體平衡，并靈活地移動身體，使自己始終處于進攻和防御的最佳位置，這是拳擊運動員必備的基本素質，也是對拳擊愛好者的基本要求 。
3、基本拳法：拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量 。正確的握拳法是打出有力拳的第一步 。學習拳擊最根本的是要掌握基本拳法，同時必須把每一個動作規(guī)范化 。
基本拳法包括直拳、擺拳、勾拳、刺拳、振拳等 。初學者需要合理運用 。

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