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很多人都以為駝背只是發(fā)病于老年人當(dāng)中的 ， 因?yàn)槔夏耆撕苋菀拙统霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的 ， 這樣的話就很容易導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn) ， 最常見的并發(fā)癥就是駝背的 ， 不過現(xiàn)在駝背越來越年輕化的趨勢發(fā)展的 ， 越來越多的青少年們竟然患上了駝背這種病癥的 ， 這樣就妨礙了他們健康發(fā)育的身體 。
駝背也叫圓背 ， 是脊柱變形的一種表現(xiàn) ， 男女老幼都可發(fā)生 。
臨床上沒有治療駝背的藥物 ， 只有通過體育療法才能矯正過來 。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量 ， 挺伸軀干的長度 ， 擴(kuò)張胸廓的范圍 ， 注意坐立的姿勢 。其具體的方法如下：
(1)爬行運(yùn)動 兩手和兩腳尖著地 ， 像嬰兒一樣在地上爬行 。距離由短到長 ， 速度由慢到快 ， 直線爬也行 ， 轉(zhuǎn)圈爬也行 ， 為防止把手磨破 ， 可戴手套 ， 每日爬兩次 ， 每次10~15分鐘 。
(2)打滾運(yùn)動 將身體躺直 ， 在床上打滾 ， 每日兩次 ， 每次5分鐘 。為避免頭暈 ， 速度不可太快 。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢 ， 使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài) ， 對駝背有很好的矯正作用 。
(4)挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立 ， 兩手叉腰 ， 抬頭挺胸 ， 身體先向左轉(zhuǎn) ， 后向右轉(zhuǎn) ， 反復(fù)做30~40下 。做這套動作要盡力挺胸收腹 ， 用力轉(zhuǎn)動 。
(5)持棍轉(zhuǎn)體 自然站立 ， 兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處 ， 同時挺胸轉(zhuǎn)體20~30下 。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上 ， 使肩部靠近床邊 ， 頭自然后仰 ， 兩臂伸展下振20~30下 。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上 ， 以頭和腳為支撐點(diǎn) ， 把身體像橋一樣拱起來 ， 停5~10秒鐘落下 ， 如此反復(fù)做10~20下 。
以上這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了青少年矯正駝背的方法 ， 其實(shí)現(xiàn)在在醫(yī)學(xué)上面根本就沒有任何可以治療駝背的藥物 ， 只能是靠一些體育鍛煉的方法去矯正的 ， 而矯正的主要目的就是為了能夠去增加自己腰背部的力量 。

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