愛瑜伽到底需要多少理由？所有瑜伽愛好者則可以如數(shù)家珍地告訴你：調(diào)理身體、減壓改善亞健康、減肥塑身…….總之，隨著瑜伽不斷的普及，它已經(jīng)成為美體、美膚、美心為一體的時尚健康生活方式，國內(nèi)外很多明星也是它忠實的擁護者 。關(guān)于瑜伽是否有如此神奇的美膚、塑身功效，筆者特意請教了練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗都很豐富的麗沅瑜伽的溫老師 。恰好溫老師正在上課，她的一位助教譚小姐熱情地接待了我并興致勃勃地和我談起了她的瑜伽經(jīng)歷 。她最初想成為瑜伽導(dǎo)師就在朋友的推薦下來到麗沅瑜伽跟溫老師學(xué)習(xí)，為了能早日達(dá)成目標(biāo)譚小姐很勤奮，每天3堂課都堅持上，隨著練習(xí)時間增長和對瑜伽認(rèn)識的深入，她漸漸喜歡上了瑜伽，而且她還收獲了意想不到的美麗——美麗的身形和容光煥發(fā)的膚色 。正說著，下課的溫老師也笑著說到：“看她現(xiàn)在的樣子很難想象她原來是個小胖妹吧！”原來剛來麗沅瑜伽的譚小姐有著20多歲女孩子的通?。翰粣圻\動、生活作息不規(guī)律、喜歡夜生活，所以她不但體虛，還是氣血不暢的典型下半身肥胖 。
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筆者笑言，當(dāng)初譚小姐的狀況溫老師怎會接收她，溫老師則說，只要是有心學(xué)習(xí)的人就一定會接收，而且這些問題都可以通過練習(xí)瑜伽得到改善，譚小姐的驚奇在溫老師眼里其實是必然的 。溫老師說道，戰(zhàn)式一、二、三式可以幫助減肥塑身，仰臥和肩倒立則可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強消化代謝能力，促進血液循環(huán)，排出毒素，從而改善腸胃功能、氣虛和便秘等狀況，而且在練習(xí)瑜伽過程中，女性能充分完成深度呼吸，緩解橫隔膜的緊張狀態(tài)，使體內(nèi)性激素達(dá)到平衡，由內(nèi)到外地達(dá)到美膚效果 。
愛美是人的天性，尤其是現(xiàn)代女性對自己要求更高，追求修長有致的身材，現(xiàn)在去麗沅瑜伽上課的人有一半就是為了減肥塑身的 。溫老師提倡健康減肥，建議愛美的女性不要盲目減肥而傷害身體，那將得不償失 。此外，溫老師建議初學(xué)者最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下練習(xí)，不僅可以防止因為姿勢不規(guī)范而扭傷，而且可以根據(jù)練習(xí)者的情況隨時做調(diào)整從而達(dá)到練習(xí)的目的 。據(jù)悉，為了推廣瑜伽，麗沅瑜伽每年都會有2次大型講座，10月26日即將舉行的講座將有非常多的禮物和驚喜帶給來賓，詳情請留意下期報道 。
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