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文章插圖
漂亮的臉蛋就是我們美麗的象征 。臉上的斑斑點點我們可以通過化妝來掩飾，可是臉上的贅肉就無處可藏了 。怎么辦？跟著做瘦臉瑜伽吧 。由紐約瑜伽老師安納莉絲 。哈根（ annelise哈根）創(chuàng)始的臉瑜伽，號稱是天然拉皮手術(shù)，能刺激臉部肌肉，有助小臉 。而日本也開始流行臉瑜伽，任天堂推出1款秘書（雙屏幕）游戲“大人的德尚臉部訓練” ，訴求讓臉部更年輕，可見臉瑜伽已成為潮流 。本次我們請瑜伽老師尤敏惠示范4招臉瑜伽，讓你輕松就能雕塑小臉型 。
瘦臉瑜伽 輕松塑造小臉
書包嘴
利用空氣擠壓，刺激臉頰肌肉使其伸展，有助拉提臉頰肌肉，避免松弛 。
第1步：采盤腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，雙手觸地預備 。（為以下兩種臉瑜伽準備動作）
第2步：先將嘴里充滿空氣后，先將嘴里空氣推往右臉，使右臉頰鼓起后，換將空氣往左臉推擠，使左臉頰鼓起 。
第3步：最后將空氣充滿口腔，使兩側(cè)臉頰鼓起 。重復動作2至動作3共8次至10次 。
瑪麗蓮式
靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情，有助拉提嘴角與雙下巴 。
第1步：將頭抬起左轉(zhuǎn)約45度角 。
第2步：想像親吻空氣般噘嘴后，再換邊做，約重復5至8次 。
向上犬式+眼部運動
以向上犬式動作搭配轉(zhuǎn)動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態(tài) 。
第1步：下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放松下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸 。
第2步：身體維持不動，眼睛先向上看 。
第3步：再依序看右，看下，看左，重復5至8次 。
第4步：將臀部往后跪坐腿上，雙手伸直平趴并深呼吸，維持30秒以上 。此為結(jié)束動作，避免腰酸同時放松全身 。
獅子式
如獅子般夸張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動作，幫助消除壓力 。
第1步：腳跟并攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣并將身體往上弓起，臉部表情放松 。
第2步：吐氣并翹臀，腰部下沉并抬頭，表情睜眼伸舌 。動作1至2做5至8次 。
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