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腎藏先后天之精，腎精化為腎氣。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發(fā)各種病癥，對健康極為不利，對于修行人來講，補腎則是幫助我們轉(zhuǎn)變色身的有效途徑。

文章插圖
1、體不虛胖
腎者水臟，主津液。腎氣足，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分并將多余的水分及時排出體外 ?！澳I主骨”，人的腎氣足了，骨質(zhì)密度便隨之增加，體重也會增加。
2、發(fā)榮黑亮
腎主毛發(fā) 。腎氣足，頭發(fā)濃密而黑亮；腎氣不足頭發(fā)則發(fā)質(zhì)枯干，容易脫落。所以，治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。腎氣足者年過百歲仍然鶴發(fā)童顏。
3、頸挺齒固
腎主骨。人的腎氣足時，牙齒堅固，白而亮，年過80歲也可完好；腎氣虛則牙齒易松動，甚至40歲左右即脫落。腎氣足人體頸項自然輕松挺拔；腎氣虛時頸椎無力挺直，重則骨質(zhì)增生。
所以，當(dāng)人到中年出現(xiàn)骨質(zhì)增生或出現(xiàn)牙齒松動時，不要急于做手術(shù)，應(yīng)從調(diào)腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。
4、臉上無斑
腎納肺氣，腎主皮毛。腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養(yǎng)皮膚；腎氣虛時令肺的肅降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。秋冬季節(jié)手腳寒涼，嚴(yán)重者夏季也涼，皆屬腎氣虛。腎氣虛者，每年春節(jié)過后臉上即長色斑，也叫腎銹。如果在進入秋冬季節(jié)時，能調(diào)養(yǎng)得手腳溫?zé)?，并一直保持到夏季，一般情況上全年臉上不長斑。
5、面色紅潤
腎氣足者面色均白里透紅，而且皮膚細嫩。腎氣虛者面色青白且無光澤，有些嚴(yán)重的人會因腎虛不納肺氣引起臉上長粉刺。
6、延緩更年期
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：女子49歲天癸枯竭。但是，善保養(yǎng)者高壽仍可生子。天癸枯竭指女性體內(nèi)雌性激素迅速減少。這時，女性體內(nèi)潤滑物質(zhì)匱乏，細胞在運動過程中磨擦力增大，造成內(nèi)熱增升，消耗元氣，導(dǎo)致女性燥熱不安，徹夜難眠，甚至狂躁、閉經(jīng) 。這就是女性更年期到來的征兆 ?？诟?、眼感、手腳干，腳底板硬。
如果適時地滋腎陰、降腎熱，不出一個月，女性更年期綜合癥狀可減輕或消失，月經(jīng)來潮也可延至60歲以后。
7、夫妻生活和諧
性是高級感官最綜合的享受，是健康的一面鏡子，是最好的身心體操和精神壓力的釋放劑，是維系家庭最堅實的一根紐帶，是生命動力的源泉，是最原始的本能，是最神秘的一種沖動力和感覺。
已婚男女腎氣足，夫妻生活就很和諧。須提醒的是，房事后男女皆不要當(dāng)時洗浴，防止?jié)窭淝秩塍w內(nèi) 。即時進入睡眠可恢復(fù)體力，減少次日疲勞之感。女性腎陽虛者易患性冷癥，陰虛性痛，反感夫妻性生活，容易導(dǎo)致夫妻感情不和。
8、大、小便正常
腎下開竅于二陰。腎氣足二便正常；腎氣虛易導(dǎo)致小便失禁。
9、耳聰目明
腎上開竅于耳。腎氣足，聽力好。腎為肝之母，肝腎同源，肝腎足者耳聰目明；腎虛易導(dǎo)致聽力差，或耳鳴、眩暈、甚者耳聾。腎虛如蠶叫，肝虛如刮風(fēng) 。
10、神定心靜
腎主恐。腎氣足，人心靜神定；腎氣虛，人易恐懼。嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神疾病。

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