一項新的研究認為，運動對保持骨骼健康很有幫助 。美國疾病預防和控制中心的研究人員對4000多人進行了研究，這些人都是國家健康和營養(yǎng)調查的參與者 。

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研究結果顯示，總的來說，慢跑運動使男性體重較輕，慢性健康問題也較少 。此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何運動都不做的男性骨質密度要高8％ 。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大 。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大 。跑步的作用并不隨著次數(shù)、強度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多 。研究人員認為，這可能有個最高限度，超過這個限度以后就很難再增加效果 。
該研究只針對男性 。因為以前的研究顯示，女性慢跑可增加骨密度 。不過，女性跑步次數(shù)不該很多，因為可能會導致月經(jīng)不規(guī)律，而月經(jīng)不規(guī)律容易引起骨質流失 。

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