健身的目的是“強健身體” ， 人們都是以這個為出發(fā)點 ， 選擇加入健身群體中來 。隨著健身隊伍的不斷壯大 ， 越來越多的人熱忠于健身 ， 但是很多人都沒有選擇自己適合的健身項目和方式而盲目的去健身 。

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主要表現(xiàn)在以下五個小誤區(qū) ， 如果能避免這些健身小誤區(qū) ， 相信你的健身目標(biāo)能更好、更愉快地實現(xiàn) 。
健身誤區(qū)之一：沒有痛苦就沒有收獲 。
許多人在選擇新的健身計劃時愿意承擔(dān)任何代價 ， 他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計劃 ， 打算用激進的方式快速見效 。然而經(jīng)過一段時間痛苦訓(xùn)練 ， 他們最終放棄了 ， 因為他們身心俱損 。
鑒于此 ， 建議大家要循序漸進 ， 讓你的身體慢慢適應(yīng)新的運動環(huán)境 ， 這樣反而能又快又好地達到健身目的 。當(dāng)身體適應(yīng)以后再增加難度 。
要知道 ， 適度的、循序漸進的鍛煉方式才能讓你長期保持體型 。
健身誤區(qū)二：我要趕快見效 。
許多人放棄的原因是在短期內(nèi)看不到效果而失去了耐心和信心 。
要知道 ， 一個適當(dāng)?shù)慕∩碛媱澠骄恐苤荒軒湍銣p掉2磅 。要想明顯看到肌肉、體型的改變 ， 必須經(jīng)過至少6周的持續(xù)鍛煉 。
因此 ， 請你樂觀些、耐心些 ， 一直做下去 ， 效果慢慢就看出來了 。

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