冬季容易上火怎么辦？冬季天寒，氣候干燥，咽喉常會發(fā)干，久而久之就會上火 。

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那么如何在冬季避免上火呢？ 首先在空調(diào)房和暖氣房中，可以通過加濕器或放置清水來增加濕度，并要注意定時的開窗通風(fēng)，避免空氣的不流通 。(冬季上火喝什么茶)平時還要記得多給自己補充水分，經(jīng)常喝一些溫水，或者薄荷茶、菊花茶等茶飲，減少體內(nèi)的燥熱 。(冬季上火吃什么好)在飲食上，對抗燥熱的最好選擇是多吃一些屬性偏涼的甘寒食品，少吃油炸、燒烤類的食物，還有像韭菜、芹菜等致熱的菜品 。另外，還需要補充一些類似梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等水果，能夠起到生津止渴、潤喉去燥的功效 。除了環(huán)境和飲食的控制之外，在生活習(xí)慣也不能馬虎，保持健康的生活規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度的疲勞，方能減少上火的可能性 。

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