輕松消耗100卡熱量
以60公斤體重的人而言：

文章插圖
準(zhǔn)備三餐
別再抱怨家人不幫忙準(zhǔn)備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡 。
上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!
下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量 。
種植花木
在家中種植一些花草，用來美化環(huán)境、賞心悅目 。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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