很多上班族在辦公室一坐就是一整天，回家后又會在電視或電腦前 。根據(jù)美國最新研究，如果將每天坐的時間減少到3個小時以內(nèi)，看電視的時間控制在2個小時以內(nèi)，壽命平均能延長兩年！

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因為久坐對身體健康不利 。久坐導(dǎo)致靜脈回流障礙，比如坐飛機時間長了下肢要腫，靜脈回流要么躺下，要么活動行走，這樣肌肉收縮就能把血像泵一樣壓回心臟，促進血液循環(huán) 。世界衛(wèi)生組織最新報告稱：每年有200多萬人因為久坐少動而死亡，每天久坐超過4小時，死亡率提升40% 。
生理學(xué)家馬克·漢密爾頓認為，久坐的危害不亞于吸煙 。漢密爾頓曾在當(dāng)?shù)蒯t(yī)學(xué)院做過一個試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)如果讓試驗鼠長時間不動，它們體內(nèi)一種能消耗脂肪的重要化學(xué)物質(zhì)會停止分泌，試驗鼠會迅速變胖 。在同一項研究中科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，每天坐著或保持一個姿勢不動超過4小時，患糖尿病的幾率會大大增加 。為了健康，每天堅持運動2小時，對身體有很大的好處 。但是每天停留在椅子上6個小時以上的話，這些好處就會被清空 。近來來，高血壓、高體重、高尿酸、高血糖、高血脂的5高人群明顯增多并趨于年輕化，醫(yī)生提醒大家應(yīng)該從生活細節(jié)入手，養(yǎng)成定時進餐、定時喝水的好習(xí)慣，平時注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，不要長時間久坐在電腦前，要堅持運動，保持平和的心態(tài) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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