你是“容易進(jìn)步的”還是“不容易進(jìn)步的” 。在健身中，學(xué)員會(huì)人為地將自己歸類，健美效果明顯的則歸類到“容易進(jìn)步的”，健美效果不明顯則歸類到“不容易進(jìn)步的” 。而“容易進(jìn)步的”則被認(rèn)為擁有良好的健美基因，“不容易進(jìn)步的”則是因?yàn)橛辛嗽愀獾幕?。
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雖然基因的因素不可否認(rèn)，但一概將“不容易進(jìn)步的”群體歸結(jié)到不良基因的因素顯然是不科學(xué)的，或者只是為最終失敗所找的一個(gè)借口 。
我們發(fā)現(xiàn)，那些“容易進(jìn)步的”通常訓(xùn)練刻苦并能堅(jiān)持到底，他們科學(xué)健身，從不訓(xùn)練過度，食用補(bǔ)劑，并能保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量；而那些“不容易進(jìn)步的”則是三心二意，尋找借口，熬夜，不科學(xué)地健身等標(biāo)簽，他們不會(huì)意識(shí)到這些因素嚴(yán)重的影響健身效果，只是一味的抱怨遺傳基因 。當(dāng)然基因的影響因素確實(shí)存在，它會(huì)幫你獲得更多的肌肉生長(zhǎng)、良好的恢復(fù)效率、高效率的燃燒脂肪等等，但沒有人會(huì)將這些優(yōu)勢(shì)集于一身，每個(gè)人都會(huì)有一定的基因劣勢(shì) 。這就是為何有些出色的健美運(yùn)動(dòng)員在力量舉領(lǐng)域表現(xiàn)平平或者相反 。天生細(xì)小的腰部從健美角度看是有利的，但卻是力量舉選手的致命傷 。在深蹲，抓舉或挺舉的時(shí)候，細(xì)小的腰部會(huì)限制腿部力量的發(fā)揮 。
請(qǐng)各位朋友切記：一首東方的詩(shī)歌里面指出，你從哪里起步是無(wú)關(guān)緊要的，關(guān)鍵是你如何結(jié)束 。甚至即使你基因很差，只要持之以恒的科學(xué)訓(xùn)練，同樣可以打造出出色的體格 。
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