“吃”是人們每天都要面對(duì)的一件事情 ， 那么瑜伽在吃的方面又有什么特別的要求呢？瑜伽推崇的是有營(yíng)養(yǎng)但是低熱量的食品 ， 現(xiàn)代人每天都是一日三餐 ， 但是在古代由于經(jīng)濟(jì)條件和生活習(xí)慣等原因的限制 ， 人們一天只是吃一餐或者是兩餐 ， 也就是說 ， 只要能保證營(yíng)養(yǎng)的攝取 ， 盡量減輕內(nèi)臟的工作負(fù)擔(dān) ， 一天吃一兩餐就足夠了 ， 這樣還會(huì)有一個(gè)好處就是可以縮短睡眠的時(shí)間 ， 時(shí)刻保持大腦的清醒 。
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按照現(xiàn)代科學(xué)中腦部生理學(xué)我們就可以知道 ， 能夠保證大腦旺盛的物質(zhì)是氨基酸 ， 氨基酸中的蛋白質(zhì)的含量又是最多的 。在我們的日常生活中有豐富蛋白質(zhì)含量的食品有很多 ， 下面筆者就對(duì)瑜伽的食品進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的歸納 ， 希望對(duì)大家有所幫助：
1、谷物類：玉米、大米、小米、大麥、小麥 。
2、豆類：各種豆制品、花生、杏仁、芝麻、核桃、等 。
3、蔬菜：木耳、卷心菜、苦瓜、豆芽、海帶、胡蘿卜、蘑菇、大白菜、黃瓜、茄子、西紅柿 。
4、奶制品：牛奶、奶油、乳酪、酸牛奶、黃油、等 。
5、油類：花生油、麻油、菜油、等植物油 。
6、調(diào)料：鹽、糖、醬油、蜂蜜、檸檬、姜 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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