很多年以前的瑜伽修行者或是現(xiàn)在為數(shù)極少的瑜伽練習(xí)者們會采取禁食的方法來進行練習(xí)，他們禁食的時間在幾天甚至幾十天，從而達到凈化身心的目的 。不過，現(xiàn)在這種較長時間禁食的方法不被廣泛推廣，如果禁食超過三天，就應(yīng)該在有經(jīng)驗的瑜伽師的指導(dǎo)下來進行 。
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在禁食的過程中，人體的循環(huán)系統(tǒng)功能會減慢速度，因此有時可能在行動過快時出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，所以要學(xué)會保留身體的能量，盡量避免過快的行走或者十分強烈的練習(xí)，但可以做一些簡單的瑜伽姿勢、呼吸和冥想的練習(xí) 。
我建議人們盡量有規(guī)律的實行禁食，禁食的時間在一天或者兩天就可以了，規(guī)律可以是一周一天或者一周兩天，有經(jīng)驗的瑜伽師說“在季節(jié)交換的時候做禁食是個不錯的選擇”，因為在換季時也是調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，排除身體毒素的最佳時間 。對于初學(xué)者常使用的瑜伽禁食法是：果汁禁食法和飲水禁食法，即在禁食期間只飲用果汁、蔬菜汁或者水 。
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