核心提示：腸胃好則食欲好，食欲好則身體好，所以最根本的還是在腸胃嘛 。當然，腸胃也是可以通過運動來保持健康，怎么練？自己看看吧！

腸道也是需要鍛煉的，這樣才能增加腸道活力 。但是大幅度或者過量的運動則容易讓腸道受傷，因此，小幅度的運動才是最佳選擇 。這就是傳說中的“小動養(yǎng)胃，大動健身”，還真是很有道理 。

文章插圖
芭蕾站立法
飯后不必興師動眾的非要運動一小時，學習芭蕾的動作，踮起腳尖，用腳尖承受全身的重量，雙臂環(huán)抱，在聳肩的過程中帶動上半身拉伸 。這樣簡單的方法既能提升腸道功能，又能避免腸道打結(jié)，一舉兩得 。
舒緩踏步法
清晨起床時，雙手叉腰，直立上身，緩慢地原地踏步，踏步過程中，大腿抬起平行與地面 。這樣的動作能帶動腸道也跟著運動，讓身體循環(huán)達到暢通，有利于排出宿便 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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