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我們在做了劇烈運(yùn)動之后到底什么會出現(xiàn)累的現(xiàn)象呢？我們都知道，人累了之后很不舒服，感覺很想要休息，而在身體累的時候也覺得有些疲乏的現(xiàn)象，還有很多人在身體累的現(xiàn)象中也會出現(xiàn)沒有精神的現(xiàn)象，這個時候體力也不足，還需要補(bǔ)充體力，劇烈運(yùn)動之后身體會累很多人表示不解，那么劇烈運(yùn)動之后為什么會累呢？
為劇烈運(yùn)動時動作大，要輸送的氧氣等較多，一下子輸送不過來，所以會累
有些運(yùn)動項目運(yùn)動時肌肉工作的能源供應(yīng)靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學(xué)能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負(fù)氧債中進(jìn)行 。所以導(dǎo)致疲勞的原因可能是代謝產(chǎn)物堆積過多(如乳酸)及因氧債造成內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào) 。而在有氧供能且供能緩慢的運(yùn)動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內(nèi)能源物質(zhì)消耗過多而引起疲勞 。除了這些原因之外，可能因?yàn)樽约浩綍r沒有養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，自己的身體素質(zhì)沒有達(dá)到一定，所以堅持鍛煉，懂得為自己制定合理的計劃，循序漸進(jìn) 。
有些運(yùn)動項目運(yùn)動時肌肉工作的能源供應(yīng)靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學(xué)能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負(fù)氧債中進(jìn)行 。所以導(dǎo)致疲勞的原因可能是代謝產(chǎn)物堆積過多(如乳酸)及因氧債造成內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào) 。而在有氧供能且供能緩慢的運(yùn)動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內(nèi)能源物質(zhì)消耗過多而引起疲勞 。除了這些原因之外，可能因?yàn)樽约浩綍r沒有養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，自己的身體素質(zhì)沒有達(dá)到一定的程度 。
人是一個循環(huán)系統(tǒng)，運(yùn)動就是在做功輸出，輸出多了就要通過輸入或維護(hù)來維持系統(tǒng)平衡 。累了就是提示要輸入的信號 。你補(bǔ)充營養(yǎng)了休息了，就不累了 。
劇烈運(yùn)動之后肯定是會累的，你想想，如果我們?nèi)寺降男凶撸敲葱凶叩穆烦烫h(yuǎn)了，也是會累的，這些都是屬于運(yùn)動，只要是跟運(yùn)動有關(guān)系的，那么不管是什么運(yùn)動都是會累的，這樣累才說明自己在運(yùn)動中達(dá)到了自己想要的效果，會累的運(yùn)動減肥的效果也會更好 。
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