瑜伽日漸流行，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂 。美國(guó)專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事： 1、心態(tài)最重要
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和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài) 。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念 。
2、不必追求極致
你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界 。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活 。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情 。
3、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽 。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重 。
4、不要被人誤導(dǎo)
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