肌肉的狀況在二十五～三十歲時(shí)達(dá)到高峰，接著就慢慢地下降，當(dāng)肌肉松弛時(shí)，臀部也會(huì)跟著下垂，整個(gè)線條就變得不好看了 。一旦再加上動(dòng)作遲鈍，做什么事都懶得動(dòng)時(shí)，自然會(huì)讓人產(chǎn)生上了年紀(jì)的感覺 。

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不但如此，當(dāng)肌肉松弛時(shí)容易覺得疲勞，也會(huì)變得沒有體力，并且喪失行動(dòng)能力，整個(gè)人易于變得非常消極 。就算想要開始運(yùn)動(dòng)，也很可能選擇放棄這方面的興趣，并自我安慰“反正已經(jīng)有點(diǎn)年紀(jì)了……” 。
當(dāng)肌肉消耗的熱量減低，代謝變得不好時(shí)，身體也就容易跟著發(fā)胖 。同時(shí)，由于由肌肉所產(chǎn)生的熱能減少，身體會(huì)變得容易怕冷，甚至常常感到不適，這些都是極需避免的情形 。

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