2.衛(wèi)生與健康 。健身操運(yùn)動(dòng)后 ， 要及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?nbsp;， 避免著涼 ， 特別是在空調(diào)房內(nèi)運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做些伸展運(yùn)動(dòng)再行淋浴 。
經(jīng)常做有氧健身操者 ， 要留心自己的腳部 ， 常修剪腳趾甲 。熱天運(yùn)動(dòng)出汗較多 ， 汗留在趾縫中容易讓細(xì)菌滋生 ， 所以應(yīng)時(shí)常保持腳部皮膚干燥 。
3.適當(dāng)?shù)姆b 。做健身操時(shí) ， 應(yīng)穿合身透汗的健身操服 ， 不要赤腳穿普通皮鞋 。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊 ， 以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩 。鞋身不宜太軟 ， 可采用半高筒式 ， 以保護(hù)腳踝 。
4.女性應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
(1)做操時(shí)要戴好胸罩 ， 以承托力較強(qiáng)的為好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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