胖人想變瘦的心情是瘦子們永遠(yuǎn)無法體會的，常常聽到這樣的問題：“如何短時(shí)間變瘦”，“不節(jié)食能不能減肥”，“我又懶又饞，還能瘦嗎”……健身專家們調(diào)查的結(jié)果是：減肥沒有捷徑，運(yùn)動減肥最科學(xué) 。
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那么，清晨、中午和晚上，什么時(shí)間鍛煉最有效呢？當(dāng)然，你的鍛煉時(shí)間是要受到你的工作、學(xué)習(xí)的限制 。但是，如果你可以任意選擇的話，那么是否存在最佳的鍛煉時(shí)間呢？
有 。但是這個(gè)時(shí)間在很大程度上依賴于你自己 。
8時(shí)~12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果 。
3時(shí)~5時(shí)，12時(shí)-14時(shí)則處于相對最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動，易出現(xiàn)疲勞，且"負(fù)荷量"過大時(shí)，發(fā)生運(yùn)動損傷的概率大 。
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