辦公室趣味健身操
久坐或保持一個(gè)姿勢很容易對脊椎造成壓力，導(dǎo)致局部肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等 。下面這套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運(yùn)動、健身、減壓的樂趣 。

文章插圖
{1}擴(kuò)胸:直立，兩手在背后交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好 。手臂上提時(shí)用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時(shí)呼出 。

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