已過“天命”之年的著名相聲演員姜昆，“知青”時(shí)參加過東北生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)勞動(dòng)，回城又當(dāng)過10年中國(guó)廣播說唱團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)，至今身體仍像年輕人一樣，戰(zhàn)斗在防洪搶險(xiǎn)的大堤上，活躍在文藝下鄉(xiāng)的義演中，這均得益于他健康的心理和一套鮮為人知的“一二三四五”健身法 。
文章插圖
“一”是一個(gè)中心 。
就是要以身體健康為中心，利于健康的事情，再困難也要做，比如堅(jiān)持在家吃早餐，堅(jiān)持鍛煉;不利于健康的事情，再好也不做 。
“二”是兩個(gè)要點(diǎn) 。
一是糊涂一點(diǎn)，人不能太計(jì)較，尤其是上了年紀(jì)，哈哈一樂，比什么靈丹妙藥都有用 。“氣順生津，一順百順”;二是瀟灑一點(diǎn)，散散步旅游旅游，剩飯別往冰箱里擱了，省菜錢，費(fèi)藥錢 。
“三”是三個(gè)“忘記” 。
一是忘記自己的年齡 。生日年年過，歲數(shù)記不清;二是忘記自己的疾病 。本來病不大，也許老想老想，病倒厲害了;三是忘記身邊恩恩怨怨 。心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一 。
“四”是四個(gè)“老” 。
老窩、老伴兒、老友、老底兒 。再好的地方也比不上住了一輩子的家;誰也沒有老伴更心疼自己;世上最幸福的事莫過于三五老友閑來聚聚;老底不一定多厚，夠開銷就行啊!
“五”是五個(gè)字 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 有氧健身操 你了解多少
- 不容錯(cuò)過 網(wǎng)蟲簡(jiǎn)易健身操
- 三步健身操 美麗你的背部
- 減肥詳解之辦公室健身 每天精神8小時(shí)
- 辦公室健身操 塑身形有高招
- 邊走邊健身 感覺也很美
- 上班族做做床邊健身操
- 拯救電腦脖的健身操6
- 輕松小鍛煉 零器械健身操
- 高齡 網(wǎng)蟲更需多健身