常見(jiàn)的冷水浴有以下四種：頭面浴 ， 即以冷水洗頭洗臉;腳浴 ， 雙足浸于水中 ， 水溫可從20℃左右開(kāi)始 ， 逐漸降到5℃左右;擦浴 ， 即用毛巾浸冷水擦身 ， 用力不可太猛 ， 時(shí)間不宜太長(zhǎng) ， 適可而止;淋浴 ， 先從35℃左右溫水開(kāi)始 ， 漸漸降到用自來(lái)水洗浴 。

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