春季，天氣轉(zhuǎn)暖，人體內(nèi)的陽(yáng)氣經(jīng)過(guò)一冬的閉藏，會(huì)隨著春陽(yáng)生發(fā)之勢(shì)而動(dòng)，這時(shí)應(yīng)該多參加一些戶外鍛煉 。天津市養(yǎng)生保健專家趙之珩在此提醒說(shuō)，春季雖然是健身好時(shí)節(jié)，但公眾在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)要注意四個(gè)“禁忌” 。
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首先，沒(méi)有任何一種運(yùn)動(dòng)是人人皆宜的，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。如果只是盲目地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅不會(huì)達(dá)到健身的目的，相反還會(huì)對(duì)身體不利，比如身患高血壓或糖尿病的老人參加快跑，就會(huì)對(duì)身體不利 。
另外，春季雖然天氣已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，但氣溫還是很低，所以鍛煉時(shí)要注意，肢體不要過(guò)于裸露，以免造成關(guān)節(jié)方面的損傷 。并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，如果衣服潮濕的話，要及時(shí)更換衣服，以防著涼感冒 。
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