十一的長(zhǎng)假，不是所有的人都想出去旅游，懶散地舒舒服服呆在家里，也是個(gè)很好地選擇，沒有熙攘的人群，沒有旅途地奔波 。珍愛自己的你，當(dāng)然也不能放過(guò)這七天的長(zhǎng)假，作個(gè)完美身材的計(jì)劃吧!

文章插圖
第一天：睡覺、慢跑 鍛煉不分早晚，睡飽了覺，像克林頓那樣再晨跑是不可能了，但不妨抽空到健身(健身食品)房或是圍著樓底街心花園慢跑一會(huì)，舒展一下筋骨 。裝備：寬松抽帶褲，短袖V領(lǐng)健身衣，杜邦萊卡加高級(jí)紗棉混合的材質(zhì)，吸濕透氣、柔潤(rùn)性強(qiáng)，會(huì)令你備感舒適動(dòng)感
第二天：器械鍛煉，快速補(bǔ)救 一直沒有注意，自己的臂膀、小腿，居然沒有以前那么堅(jiān)實(shí)、緊繃了 。趁著休息，趕快到健身房進(jìn)行器械練習(xí)，快速補(bǔ)救 。裝備：富于動(dòng)感分割的健身背心、長(zhǎng)褲 。本來(lái)可以選擇連體健身衣，但考慮到剛開始鍛煉，還是選擇了較厚實(shí)的長(zhǎng)褲型款式 。
特別關(guān)照
1、到健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果你想讓自己看起來(lái)更專業(yè)、更時(shí)髦一些，可以配備一些小的裝飾物，如發(fā)帶、護(hù)腕、運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)腰帶以及長(zhǎng)筒純棉襪 。襪子穿的時(shí)候當(dāng)然是要把襪筒往下退一些，有堆積感覺才到位 。這些小裝飾的色彩，可以選與健身衣上的某一種顏色相同的色彩，這樣更容易搭配出和諧感覺 。
2、如果你比較愛出汗，可以配置一條采用高科技材質(zhì)制作的新型吸汗毛巾 。
第三天：柔韌身體?完美體態(tài) 在健身操、芭蕾等舞曲中流汗，讓心情完全放飛 。裝備：緊身型吊帶背心、長(zhǎng)褲或七分褲、五分褲一類的下裝 。豹紋上衣、短褲，更具時(shí)裝化，憑添一份狂野 。而偏門襟的拼接設(shè)計(jì)，洋溢出民族風(fēng)情，讓你變得格外與眾不同 。
第四天：打壁球 一直都想嘗試些新鮮運(yùn)動(dòng)，與朋友終于約定打一場(chǎng)壁球，好好出出汗，不僅健身，還能排毒養(yǎng)顏 。裝備：休閑(休閑食品)味道的健身長(zhǎng)褲，有點(diǎn)微喇的款式會(huì)更顯腿長(zhǎng) 。萊卡加棉背心，上下呼應(yīng)的黑白運(yùn)動(dòng)條裝飾，簡(jiǎn)潔、現(xiàn)代 。
第五天：郊游 裝備：今天去郊區(qū)玩，換上件肥肥的休閑針織抽帶長(zhǎng)褲、T恤，不僅舒適而且可愛有加 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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