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腳踝疼痛大多數(shù)時(shí)候是由于扭傷引起的 ， 尤其是在進(jìn)行劇烈活動(dòng)的時(shí)候 ， 如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者是活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 很容易出現(xiàn)右腳踝扭傷 ， 這時(shí)候最好是應(yīng)該馬上停止活動(dòng) ， 然后通過(guò)一些比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)進(jìn)行治療 ， 當(dāng)感覺(jué)疼痛嚴(yán)重的時(shí)候 ， 也可以選擇一些比較安全的辦法來(lái)進(jìn)行止痛處理 。
“哎呀 ， 腳扭了” ， 這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見(jiàn)不鮮 ， 大多數(shù)人可能認(rèn)為 ， 不就是腳扭了嗎 ， 自己稍微處理后再休息一下就好了 。于是患者自己或家人都會(huì)使出渾身解數(shù) ， 熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了 ， 可為什么扭傷的腳還是腫 ， 疼痛不緩解 ， 甚至越來(lái)越嚴(yán)重？無(wú)論哪種程度的損傷 ， 其正確的早期處理均十分關(guān)鍵 。
腳踝扭傷的處理步驟
1.冷卻患處
用干凈的毛巾浸泡冰水 ， 敷在患處 。如果你選用布膏藥 ， 請(qǐng)不要直接將其貼于皮膚上 ， 以免出現(xiàn)濕疹 。
2.將患處固定
不要隨意下地走動(dòng) ， 量力而行 ， 以免發(fā)生骨折等更大的事故 。
3.將腳抬高
把腳抬高可以減輕腫脹 ， 可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上 。
4.采用閉合式包扎
最好用膠布采用閉合式包扎法 ， 將踝關(guān)節(jié)固定住 。
5.包扎方法
用幾條膠布 ， 從內(nèi)踝關(guān)節(jié)上20cm左右的地方繞過(guò)腳跟 ， 緊緊地貼在外踝關(guān)節(jié)上20cm左右（踝關(guān)節(jié)上下虛空的地方用軟布填好） 。同時(shí)保持稍微向患處翻轉(zhuǎn)的位置 ， 再用幾條膠布橫向從踝關(guān)節(jié)向上固定 。
當(dāng)腳踝扭傷以后 ， 最好是能夠馬上坐下來(lái) ， 用雙手對(duì)扭傷的部位進(jìn)行輕輕的按揉 ， 這樣能夠有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán) ， 對(duì)于改善局部浮腫會(huì)有一定的好處 ， 同時(shí)也可以通過(guò)冰敷 ， 抬高腳踝等等的方法減輕浮腫以及疼痛感 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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