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目前出現(xiàn)便秘的朋友越來越多，大多數(shù)是由于長時間缺乏鍛煉引起的，人大長時間缺少運(yùn)動時，新陳代謝以及胃腸的蠕動都會相應(yīng)的減慢，而長時間的便秘也會給人的健康帶來很多的不良影響，使得大量的毒素在身體里堆積，這么明顯的就是會出現(xiàn)皮膚暗黃，有時候還會出現(xiàn)有痘痘，最好是能夠及時的進(jìn)行緩解 。
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘 。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘 。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），約1分鐘 。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮 。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘 。
3、敷貼治療便秘
①大田螺3個，食鹽少許 。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次 。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便 。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次 。
治療便秘的方法有很多，平時調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┤菀妆幌拇掷w維食物，然后每天保持適度的運(yùn)動，早晨起床以后喝一杯淡鹽水，這些都能夠有效地促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助減輕便秘程度，對于頑固性的便秘，也可以通過一些藥物來進(jìn)行治療 。

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