辦公室健身操
這些動(dòng)作坐在辦公椅上就能做 ， 也就是十分鐘的功夫 ， 怎么樣 ， 試試吧!

文章插圖
1、坐在椅上 ， 挺胸抬頭 ， 目光直視 ， 雙手抱起小腿 ， 抬起放下(左右腿交替進(jìn)行) 。
2、坐在椅上 ， 挺胸 ， 目視前方 ， 雙手扶住扶手 ， 雙腿并攏同時(shí)抬起 ， 保持平行落下 ， 依情況多做幾次 。
3、坐在椅上 ， 挺胸抬頭 ， 雙手抓住椅背 ， 雙腿并攏 ， 上身盡力前傾 。
4、坐在椅上 ， 上身右轉(zhuǎn) ， 左臂向右伸直 ， 右臂上屈 ， 右手抵住左臂肘部 。換方向 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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