網(wǎng)球，不僅是一種扣人心弦的競(jìng)賽項(xiàng)目，還是一種集休閑與娛樂為一體的健身方式，更是一種藝術(shù)的追求和享受 。每當(dāng)你打出一個(gè)漂亮球，都會(huì)感覺興奮異常，愉快無(wú)比
文章插圖
起源篇：網(wǎng)球———最紳士的運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)球與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為世界四大紳士運(yùn)動(dòng) 。它的起源可以追溯到12—13世紀(jì)的法國(guó)，當(dāng)時(shí)在傳教士中流行著一種用手掌擊球的游戲，方法是在空地上兩人隔一條繩子，用手掌將布包著頭發(fā)制成的球打來(lái)打去 。14世紀(jì)中葉，這種供貴族消遣的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)從法國(guó)傳入英國(guó)，16—17世紀(jì)是英法宮廷從事網(wǎng)球活動(dòng)的興盛時(shí)期，網(wǎng)球被尊崇為“貴族運(yùn)動(dòng)” 。
1873年，英國(guó)人m·溫菲爾德將早期的網(wǎng)球打法改進(jìn)；1875年，英國(guó)板球俱樂部制定了網(wǎng)球比賽規(guī)則；1877年，由全英板球俱樂部在溫布爾頓舉辦了第一屆草地網(wǎng)球賽，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由此在世界范圍內(nèi)普及開來(lái) 。
感受篇：讓人癡迷的網(wǎng)球
身穿舒適的網(wǎng)球服，一次次跑動(dòng)跳躍、揮舞球拍，不僅能讓自己的身心徹底地放松，還能給周圍的觀眾帶來(lái)賞心悅目的愉悅感，這就是網(wǎng)球的魅力所在 。難怪32歲的劉女士提起網(wǎng)球來(lái)滔滔不絕：
“由于工作繁忙，我曾一度忽視了運(yùn)動(dòng)和健身，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕便體態(tài)發(fā)福，爬幾層樓就累得直喘氣 。一次偶然的機(jī)會(huì)，朋友請(qǐng)我去打了一次網(wǎng)球后，我便迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。打網(wǎng)球中不停地跑動(dòng)讓我覺得身體變輕快了，而流汗的感覺則讓我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的舒暢 。堅(jiān)持打了兩個(gè)月的網(wǎng)球，姐妹們都說(shuō)我變苗條了，我自己也覺得特別自信，仿佛又找回了年輕的感覺 。雖然說(shuō)打網(wǎng)球器材投入較大，但我覺得值 。因?yàn)樗鼛Ыo我的是健壯的體魄和良好的心情 ?！?br /> 據(jù)武漢市網(wǎng)球協(xié)會(huì)教練陳拓介紹，近幾年，網(wǎng)球已成為都市白領(lǐng)最熱衷的健身運(yùn)動(dòng) 。它不僅能使人保持青春活力和健美的形態(tài)，許多人還通過(guò)打網(wǎng)球來(lái)開展社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)新朋友 。
器材篇：挑選一件好“兵器”
想打網(wǎng)球，一定要挑選一件好的“兵器”———網(wǎng)球拍 。
陳教練介紹，選購(gòu)網(wǎng)球拍時(shí)，首先應(yīng)明確其用途，應(yīng)考慮好是初學(xué)者使用，還是已有一定基礎(chǔ)，準(zhǔn)備為進(jìn)一步提高技術(shù)水平而使用；另外，不同質(zhì)地的網(wǎng)球拍價(jià)格懸殊較大，其質(zhì)量自然是隨價(jià)格攀升，所以一定要考慮一下自己的經(jīng)濟(jì)承受能力；另外，對(duì)網(wǎng)球拍面的大小、拍框的軟硬度、拍頭的輕重等的選擇取決于你自身的條件 。如女性或初學(xué)者，力量素質(zhì)不是很強(qiáng)，可選擇拍面較大，拍頭較輕的球拍 。當(dāng)然，選購(gòu)時(shí)最好請(qǐng)教練或球拍技師幫你挑選 。
就網(wǎng)球拍的質(zhì)地而言，有木質(zhì)、鋁質(zhì)、玻璃纖維、碳纖維、鈦合金等，綜合比較網(wǎng)球拍的性能和價(jià)格，可選擇碳纖維球拍 。
運(yùn)動(dòng)篇：瀟瀟灑灑打網(wǎng)球
a熱身運(yùn)動(dòng)
在打網(wǎng)球之前應(yīng)做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，比如充分做好頭部的繞環(huán)及前后左右各個(gè)方向的低頭、抬頭、側(cè)頭動(dòng)作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷；另外，各種形式的肩部繞環(huán)也是很有益處的；還可以盡量大幅度地模仿發(fā)球時(shí)的背弓及反彈背弓動(dòng)作，從而“喚醒”腰部的肌肉 。
b擊球技巧
很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解 。正確地判斷來(lái)球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性和彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^(guò)去 。為了避免產(chǎn)生“網(wǎng)球肘”，記住一定要在擊球的瞬間繃緊整個(gè)手臂肌肉，擊球完畢后立即放松 。另外，打網(wǎng)球特別講究姿勢(shì)的優(yōu)美與動(dòng)作的和諧，初學(xué)者切莫為了接球而放松對(duì)姿勢(shì)的要求 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 為何定增落地才會(huì)大漲 定增前一般打壓多久股價(jià)
- 網(wǎng)球發(fā)球技巧
- 網(wǎng)球技術(shù)新觀點(diǎn)
- 健身一得 我愛打網(wǎng)球
- 網(wǎng)球拍受傷修復(fù)法
- 網(wǎng)球場(chǎng)上的準(zhǔn)備工作
- 怎樣打好調(diào)整球
- 羽毛球打法類型介紹
- 羽毛球打法戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)
- 羽毛球雙打基本戰(zhàn)術(shù)——攻中路戰(zhàn)術(shù)